你是否经常脾气急躁？

心情抑郁没办法疏导？

好消息！好消息！

杭现心理宣泄室开放啦！

“心理宣泄室”就是一个在合理、安全的环境内宣泄情绪的场所。在这里，同学们可以通过身体运动的方式，将心中积攒、压抑的压力、烦躁、愤怒等情绪进行宣泄，达到心理调适的目的，排出不良情绪，从而增强学生们调节情绪的能力。

心理宣泄室设备：

实心宣泄柱和充气宣泄人：可以用来进行拳击、脚踢等宣泄活动，帮助释放情绪。

宣泄手套：用来进行打击宣泄，使用时要注意安全，避免用力过猛或过度打击导致身体损伤。 

从左到右：毛绒宣泄棒、实心宣泄棒、充气宣泄棒，用来击打发泄。

情绪宣泄壶：压力大时，对着发泄壶大声尖叫，以此减压，使用时，手握瓶颈，将瓶口扣住整张嘴即可。

其他设备：考虑到安全因素，后续会加装摄像头。

发泄结束后，可坐上沙发上让身体放松。

使用规则：

1、来访者先向心理咨询人员说明自身情况，由心理咨询人员评估是否适合选择心理宣泄;

2、来访者进入心理宣泄室，请先登记，进入后将鞋子脱在鞋架上放好;

3、来访者在进行心理宣泄的过程中，请注意做好安全保护措施；活动之前，请清除身上的尖利物品、易损物品等，并做好适应性训练。进行宣泄时，请不要过分用力；

4、开放时间为周一到周五8:15-16:30（夏令时结束时间延长至17:00），宣泄时间一般为30分钟以内，应视个人身体状况和心理情绪反应而定，切勿导致力竭或过度疲劳，具体情况由心理咨询人员把握;

5、建议勿频繁使用心理宣泄室，听从心理咨询人员建议与指导；

6、保持室内卫生，请勿在室内吸烟、吃零食等，不乱涂乱画；

7、使用完宣泄设备后，物归原位，不随意丢弃。

宣泄室宣泄器材使用注意事项

1、禁止踢打宣泄器材底座;

2、宣泄器材由安全材料做成，可徒手击打或戴拳套击打;

3、不得用刀、针或其他锋利物品划、刺宣泄器材，否则将追究责任;

4、使用完毕咨询师应关好门、窗、灯等才可以离开；

8、保持宣泄室室内环境整洁、优美、舒心，营造温馨的空间。